配资炒股就找配资 “吃螃蟹会流产”“吃西瓜羊水会少”？真相来了_食用_食物_胎儿
（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）自从小梁(化名)确诊怀孕后，妈妈和婆婆就再三叮嘱，“吃螃蟹会流产”“西瓜吃多了羊水会变少”“咖啡和桂圆一点不能碰”。今天小梁产检时咨询了南京市妇幼保健院产科二病区主任张荔配资炒股就找配资，张主任结合权威医学指南和临床经验，逐一破解孕期饮食误区。
孕期饮食谣言TOP5
1. 螃蟹、西瓜、荔枝等“寒凉食物”会流产？
科学真相：无证据表明正常食用这些食物会导致流产。螃蟹富含优质蛋白和矿物质，西瓜含维生素C和膳食纤维，荔枝补血养颜。
注意：螃蟹需彻底煮熟，避免生食引发细菌感染；荔枝、西瓜，妊娠糖尿病患者需控制摄入量。
2. 山楂、桂圆会刺激子宫收缩？
科学真相：少量食用山楂（如泡水、煮汤）可缓解孕吐；桂圆含铁和B族维生素，对孕妇有益。但过量可能引起上火，建议每天不超过5颗。
展开剩余67%3. 咖啡、奶茶绝对不能喝？
科学真相：每日咖啡因摄入≤200mg(约1杯美式咖啡或2罐可乐)是安全的。但需警惕奶茶、巧克力等隐藏的高糖、高热量。
4. 海鲜、牛羊肉会导致胎儿皮肤问题或狐臭？
科学真相：海鲜富含DHA和蛋白质，对胎儿大脑发育有益；牛羊肉提供优质铁和锌。只要食材新鲜、煮熟，无需担心。
5. 冷饮、冰淇淋伤肠胃？
科学真相：冷饮不会直接引发宫缩，但可能引起腹泻，也会引起血糖升高。建议孕期尽量控制，实在想吃，可根据个人体质少量食用、缓慢吞咽，并选择低糖产品。血糖高的孕妇不宜食用。
孕期饮食“真禁忌”，这些必须严格避开！
1. 生食与未煮熟的食物
生鱼片、溏心蛋、七分熟牛排可能携带李斯特菌、沙门氏菌，增加流产或早产风险。
2. 酒精及含酒精饮料
包括啤酒、米酒、醪糟等，可能引发胎儿酒精综合征，导致智力障碍和发育畸形。
3. 高汞鱼类
鲨鱼、剑鱼、旗鱼等大型深海鱼汞含量高，损害胎儿神经系统。推荐低汞鱼类：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼。
4. 未经消毒的乳制品
如生牛奶、软质奶酪，可能含李斯特菌，需加热后食用。
5. 加工食品与高糖零食
香肠、罐头、甜点含亚硝酸盐和反式脂肪，增加妊娠糖尿病和高血压风险。
给准妈妈的贴心建议
别信“胎教食物”：如吃葡萄大眼睛、喝牛奶白皮肤，胎儿特征主要由遗传决定。
谨慎对待补品：燕窝、阿胶等非必需，过量可能引发肥胖或内分泌紊乱。
心理调节更重要：若对某食物有强烈忌讳感，可暂时避免，避免心理压力影响健康。
科学饮食，无需过度焦虑：孕期营养的关键在于“适量、均衡、多样化”。遇到不确定的食物，请咨询医生或营养师。
来源：荔枝新闻配资炒股就找配资
发布于：北京市